Stéphanie Janus · Sophrologue certifiée IFS
Je vous accompagne à travers la sophrologie pour cultiver sérénité, confiance en soi et bien-être durable — en visio depuis chez vous ou en groupe.
Exercice de cohérence cardiaque
5 secondes d'inspiration · 5 secondes d'expiration · 5 minutes par jour
Mon parcours
Sophrologue certifiée, je vous propose un espace de calme et d'écoute pour explorer votre potentiel et développer vos ressources intérieures.
Passionnée par l'accompagnement thérapeutique, j'interviens également en milieu hospitalier en tant que bénévole, ce qui nourrit profondément ma pratique.
Mes valeurs
Ce que je propose
Que vous cherchiez à gérer le stress, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance ou simplement vous recentrer, je vous propose un accompagnement personnalisé.
Un accompagnement sur mesure depuis chez vous. Chaque séance dure environ 1h et combine relaxation, respiration et visualisation positive.
En ligne · IndividuelLa sophrologie accompagne chaque étape de la grossesse : gestion des inconforts, préparation sereine à l'accouchement, renforcement du lien avec bébé. Les séances se font en visio, depuis chez vous, à votre rythme.
Grossesse · VisioGestion du stress, confiance en soi, sommeil, préparation mentale… Des parcours courts et ciblés, en visio, pour répondre à votre besoin précis.
Programme · Sur mesureDans le cadre de la Qualité de Vie au Travail, j'interviens en entreprise pour des ateliers ponctuels ou des programmes sur plusieurs séances — en présentiel ou en visio — autour de la gestion du stress, de la relaxation et du bien-être au travail.
QVT · Entreprise · Présentiel ou visioDes séances en groupe pour vivre la sophrologie à plusieurs et bénéficier de la dynamique collective, en présentiel.
En présentiel · GroupeIls témoignent
Chaque parcours est unique. Voici quelques mots de personnes qui ont franchi le pas.
Grâce à Stéphanie, j'ai retrouvé un vrai calme intérieur. Les exercices de respiration m'ont aidée à traverser une période très difficile au travail.
Je dormais très mal depuis des mois. Après plusieurs séances, je me rendors facilement et je me réveille reposé. Je recommande vraiment.
L'atelier en groupe était une belle surprise. La bienveillance de Stéphanie crée un espace où l'on ose vraiment lâcher prise. Une expérience précieuse.
Questions fréquentes
Vous avez des questions avant de vous lancer ? Voici les réponses aux interrogations les plus courantes.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui associe des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle permet de développer la connaissance de soi, de gérer le stress et de renforcer les ressources intérieures.
La séance dure environ 1 heure. Nous commençons par un échange sur votre vécu, puis je vous guide à travers des exercices adaptés à votre objectif du jour. Seul un espace calme, un casque ou haut-parleurs et une connexion internet sont nécessaires.
Certaines personnes ressentent un effet dès la première séance. En général, un parcours de 8 à 12 séances permet d'ancrer les bénéfices de manière durable. Tout dépend de votre objectif et de votre rythme personnel — nous en discutons ensemble dès le premier échange.
La sophrologie n'est pas remboursée par l'Assurance Maladie. Cependant, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel dans le cadre des médecines douces. Je fournis une facture pour toute demande de remboursement.
Oui ! Je propose un échange découverte gratuit de 15 minutes pour faire connaissance, répondre à vos questions et définir ensemble si la sophrologie est adaptée à votre besoin du moment. Sans engagement, en toute bienveillance.
Oui, ma formation généraliste me permet d'accompagner tous les publics, y compris les enfants à partir de 8 ans et les adolescents. Les séances sont adaptées à leur âge et à leurs besoins spécifiques.
Oui, j'accompagne les femmes enceintes à toutes les étapes de la grossesse. La sophrologie est particulièrement adaptée pour apprivoiser les transformations du corps, gérer les inconforts, se préparer sereinement à l'accouchement et renforcer le lien avec bébé. Les séances se déroulent en visio, depuis chez vous, ce qui vous évite tout déplacement. Un accompagnement doux et progressif, entièrement adapté à votre grossesse.
Oui, j'interviens en entreprise dans le cadre de démarches QVT (Qualité de Vie au Travail). Je propose des ateliers ponctuels ou des programmes sur plusieurs séances, en présentiel ou en visio, autour de la gestion du stress, de la relaxation et du mieux-être au travail. N'hésitez pas à me contacter pour que nous construisions ensemble une proposition adaptée à votre équipe.
Le tarif d'une séance individuelle est de 70 €. L'échange découverte de 15 minutes est offert et sans engagement — il nous permet de vérifier ensemble si la sophrologie est adaptée à votre situation. Pour les ateliers collectifs en présentiel, n'hésitez pas à me contacter pour connaître les tarifs selon le format et le nombre de participants.
Engagement bénévole
En dehors de ma pratique libérale, j'interviens bénévolement à l'hôpital pour des ateliers mensuels de gestion de la douleur auprès de patients qui vivent avec des douleurs chroniques.
Gestion de la douleur · Sophrologie adaptée · Accompagnement de patients en milieu de soin
« Apprendre à s'arrêter, c'est déjà commencer à guérir. »
Me contacter
Je vous propose un échange découverte gratuit de 15 minutes pour faire connaissance et définir ensemble votre accompagnement. Sans engagement, en toute bienveillance.
📅 Prendre rendez-vous sur ResalibÉcrivez-moi directement via le formulaire ci-contre.
📍 Séances en visio · France entière
🤝 Ateliers en présentiel sur demande
Vos données restent confidentielles et ne sont jamais partagées. Je vous réponds sous 48h.
Merci pour votre message.
Je vous réponds dans les plus brefs délais.